나의 공간

오늘은 제가 직접 경험한 2주 동안 간식 끊어보기 효과를 알려드리겠습니다. □ 간식 먹고 건강 안 좋아짐 저는 평소에 간식을 너무 좋아해서 간식을 입에 달고 삽니다. 제가 자주 먹는 간식은 과자, 빵, 아이스크림, 버터구이 오징어. 간식을 생각 없이 먹다가 갑자기 정신 차린 일이 있었습니다. 얼굴에 여드름이 여러 개 생기고 턱 아래에 두드러기 같은 게 막 생겼습니다. 얼굴색도 노래졌습니다. 그리고 몸무게가 갑자기 2kg나 쪘습니다. 몸 컨디션도 항상 안 좋아서 만성피로를 느꼈습니다. 그래서 간식을 끊어보기로 했습니다. □ 건강한 간식으로 대체 검색해 보니 간식 끊어보고 건강해졌다는 사람들이 많이 있었습니다. 처음 일주일 동안은 간식을 완전히 끊기 힘드니까 견과류와 우유, 무첨가 두유, 과일로 대체했습니다..